The Pilates Method by Yuanné

Kostenloses Geschenk von Yuanné

Dein 7-Tage
Wohlfühl-Reset

7 kleine Impulse · 7 Tage · für Frauen ab 40

Kein Trainingsplan, der Druck macht. Keine Regeln, die du nicht durchhältst. Sondern 7 kleine, wirkungsvolle Impulse – einen Tag nach dem anderen, in dein Postfach.

In deinem Tempo. Ohne Geräte. Speziell für Frauen ab 40, deren Körper und Energie sich verändert haben.

7 Tage · 7 Impulse

Das erwartet dich

  • TAG 01 · 💧

    Mehr Wasser, mehr Kraft

    Der einfachste Hebel für mehr Energie, Klarheit und bessere Stimmung – und warum die meisten ihn unterschätzen.

  • TAG 02 · 🌿

    5 Minuten – dein Körper erwacht

    Warum Regelmäßigkeit Dauer schlägt. Eine sanfte 5-Minuten-Pilates-Sequenz zum direkt Mitmachen.

  • TAG 03 · 🍳

    Protein zum Frühstück

    Was du morgens isst, trägt dich durch den Tag – ganz ohne Mittagstief und ohne Diät-Druck.

  • TAG 04 · 🌬

    Dein Atem – deine stille Kraft

    2 Minuten Atemübung, die sofort wirkt. Wir machen sie im Video gemeinsam.

  • TAG 05 · ✨

    Körperwahrnehmung – das Fundament

    Nicht wie du aussiehst, sondern wie du dich fühlst. Ein geführter Body Scan aus dem Pilates.

  • TAG 06 · ☕

    15 Minuten nur für dich

    Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern das Fundament. Warum dein Tank voll sein muss.

  • TAG 07 · 🌸

    Dein Weg geht weiter

    Dein persönlicher Rückblick, dein Plan – und wie es nach den 7 Tagen weitergehen kann.

100 % kostenlos täglich E-Mail + Video jederzeit abmeldbar

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Trag dich ein – Tag 1 kommt sofort in dein Postfach.

Wer dich begleitet

Ich bin Yuanné. Ich begleite Frauen ab 40 zurück zu ihrem Körpergefühl – mit Pilates nach der Bodymotion-Methode, ohne Druck und ohne Perfektionismus. Diese 7 Tage sind mein Geschenk an dich, damit du spürst, wie viel kleine Impulse bewegen können.

Was Frauen sagen

Echte Stimmen

Ich hätte nie gedacht, dass 10 Wochen so viel verändern können! Yuanné holt dich genau da ab, wo du stehst, begleitet dich mit so viel Herz, Freude und Glow – und schafft es, dich auf liebevolle Art über dich hinauswachsen zu lassen. Absolute Herzempfehlung.

Sabrina
Sabrina
Yogalehrerin

Ich hab wieder ein Körpergefühl. Ich habe nicht nur mehrere Kilos abgenommen, sondern vor allem meine Mitte unglaublich gestärkt. Ich fühle mich stärker, wohler und endlich wieder richtig verbunden mit mir selbst. Yuanné hat mit so viel Herz durch das Programm geführt – diese Nähe und echte Begleitung sind unbezahlbar.

Sina
Sina
Core & Glow Teilnehmerin

Bewegung war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Umso schlimmer war es für mich, die sechsjährige Schmerzodyssee und dem Ergebnis, meinem Körper nicht mehr zu vertrauen.

Mit „Core & Glow" von Yuanne hat sich das Schritt für Schritt verändert. Besonders überrascht hat mich, dass es keine anstrengenden Workouts waren, sondern einfache, gezielte Übungen, kombiniert mit einer passenden Ernährung und einem durchdachten Gesamtkonzept. Genau dieses Rundumpaket hat für mich den Unterschied gemacht.

Meine Core-Stabilität hat sich enorm verbessert und diese Stabilität hat mir das Vertrauen zurückgegeben, mich wieder ohne Angst zu bewegen. Heute gehe ich wieder wandern mit den Hunden, arbeite mit meinem Pferd und stand nach vier Jahren Pause sogar wieder auf dem Tennisplatz. Für mich ist das die größte Veränderung überhaupt – ich habe meine Freude an Bewegung und damit ein großes Stück Lebensqualität zurückgewonnen.

Raphaela
Raphaela
Core & Glow Teilnehmerin

Ich hätte nie gedacht, dass ich solche Ergebnisse erreichen kann. 8 kg weniger und 11 cm Bauchumfang verloren – meine Erwartungen wurden komplett übertroffen.

Ich habe schon so oft versucht, alles auf einmal zu verändern: Diäten, mehr Sport, weniger Zucker. Nach kurzer Zeit war ich jedes Mal erschöpft, frustriert und wieder am Anfang.

Core & Glow war für mich der absolute Game Changer. Zum ersten Mal konnte ich neue Gewohnheiten nachhaltig in meinen Alltag integrieren – ohne Hungern, ohne Verzicht und ohne auszubrennen. Mein Körper hat sich verändert, mein Bauchumfang ist deutlich zurückgegangen und ich fühle mich endlich wieder wohl.

Danke, Yuanné – dieses Programm hat mir gezeigt, dass nachhaltige Veränderung wirklich möglich ist. ❤️

Laura
Laura
Core & Glow Teilnehmerin

Ich habe mich im Januar für Core & Glow entschieden und was soll ich sagen, ich bin so glücklich mit dieser Entscheidung. Yuanné begleitet einem mit so viel Herz und Hingabe, dass auch schwierige Momente wie weggeblasen sind. Core & Glow lädt dich ein, in deinem Tempo in Klarheit und mit Stärke zu dir zurückzufinden und deine innere Mitte zu finden. Das erste Mal wurde mir klar, wie wichtig diese Mitte ist. Ich bin wieder bei mir angekommen – und wenn ich doch mal struggel, ist Yuanné an meiner Seite.

Stefanie
Stefanie
Core & Glow Teilnehmerin

Kurz gefragt

Was kostet der 7-Tage-Reset?

Nichts. Er ist komplett kostenlos – mein Geschenk an dich. Du bekommst 7 Tage lang je eine E-Mail mit einem Impuls und einem kurzen Video.

Brauche ich Pilates-Vorkenntnisse oder Geräte?

Nein. Die Impulse sind für jede Frau machbar – ohne Vorkenntnisse, ohne Geräte, in deinem Tempo. Eine bequeme Matte reicht, oft brauchst du nicht mal die.

Wie viel Zeit kostet mich das pro Tag?

Wenige Minuten. Die meisten Impulse dauern 2 bis 5 Minuten. Es geht nicht um Dauer, sondern darum, dass du dranbleibst.

Kann ich mich wieder abmelden?

Jederzeit, mit einem Klick in jeder E-Mail. Kein Risiko, keine Verpflichtung.

7 Tage. Ein echter Anfang.

PilatesMethod by Yuanné · @yuanne_pilates · pilatesmethod.de